Ook als je hoogsensitief bent kun je echt leren om stevig in je schoenen te staan en om echt te durven zeggen wat je voelt. Om meer zelfvertrouwen te hebben en nee, daar hoef je jezelf geen geweld voor aan te doen.

Integendeel, juist vanuit je eigen sterkte, vanuit je eigen kracht.

Juist vanuit gewoon hoe dat je bent, hoogsensitief met alles erop en eraan, kun je ook gaan voelen dat je stevig in je schoenen staat.

Dat je voelt: Ik besta en voel in heel mijn lichaam dat ik het recht heb om te bestaan.

​

Dat is precies waar we in dit traject mee aan de slag gaan.

Zeven weken gaan we samen op weg.

​

 

Wat leer je tijdens dit traject?

​

Sessie 1: Met je twee voeten op de grond

Ik ga je leren om letterlijk en heel bewust met je twee voeten op de grond te staan. Als je echt stevig op de grond staat dan voel je meer evenwicht en je hebt meer energie.

Dat gaan we oefenen.

Niet zweverig maar we gaan er echt leren staan. Voelen van waar je bent en voelen van wat je lichaam je wilt zeggen. Het resultaat daarvan is dat je je lichaam beter voelt. Dat je ook voelt'Wat wil ik nu eigenlijk, wat voel ik, wat heb ik nodig.'

Daar zetten we in deze sessie al de eerste stappen naar.

​

Sessie 2: Bewust van jezelf

Hier leer je echt voelen wat je nodig hebt.

Je leert echt wat wil ik/wat wil ik niet, wat je energie geeft/ wat je geen energie geeft.

Je leert wie je energie geeft/wie je geen energie geeft. Ik leer je daar ook keuzes in maken.

Resultaat is dat je terug energie hebt. Dat je dingen doet waar jij plezier in hebt en die jij graag doet.

Niet alles voor iedereen maar echt keuzes maken.

Je energie besteden aan wat jij wilt.

​

Sessie 3: Alles mag er zijn

Wat leren we in deze sessie?

je leert dat elke emotie in jou er mag zijn. Hoe je daar mee omgaat en een belangrijke, hoe je er niet blijft inhangen.

Je kunt bijvoorbeeld voelen dat je boos wordt maar je klapt niet meer dicht en je hebt ook niet de neiging om je boosheid weg te eten.

Dat gaan we leren.

Na deze sessie kun je de eerste stappen zetten hoe je met je emoties om kunt gaan en er ruimte/lucht aan geven.

​

Sessie 4: Zachtheid is je kracht

Hier leer je om zacht te zijn voor jezelf. Je leert om jezelf open te stellen, jezelf te accepteren en om zonder oordeel te kijken.

Zacht zijn wil niet zeggen dat je altijd lief moet zijn tegen alles en iedereen maar wel om bij jezelf te voelen wat klopt voor jou en dat ook laat zien.

Resultaat is dat je weet wie je bent en waar je voor staat.

​

Sessie 5: Zeggen wat je voelt

Hier leer je om te durven zeggen wat je voelt. Om bij jezelf direct te voelen of iets goed aanvoelt ja of nee en dit dan uit te spreken tegen iemand. 'Dit is wat ik voel. Dit is wt ik belangrijk vind.'

In het begin zal het nog met de bibber op het lijf zijn maar je gaat het wel doen.

Resultaat hiervan is dat je zelfzeker wordt en voor jezelf opkomt.

​

Sessie 6: Rust in je hoofd

In deze sessie leer je hoe je de druk in je hoofd er af haalt. Hoe je de chaos in jezelf tot rust brengt.

We gaan oefenen hoe je met je aandacht naar jezelf gaat en bewust wordt van je gevoel.

Je aandacht niet leggen op wat er buiten je speelt maar wel op wat er binnenin je leeft.

Door met je aandacht zo naar binnen te gaan ben je bewust van jezelf en dat geeft rust in je hoofd.

​

Sessie 7: Vertrouw op je gevoel

Hier leer je hoe je in een drukke massa met je aandacht naar jezelf kunt gaan. Hoe je bij jezelf blijft in eender welke situatie. Je leert dat alles wat in je leeft er mag zijn.

We oefenen hoe je telkens naar de rust in jezelf kunt gaan.

Na deze sessie weet je dat je altijd op je gevoel en jezelf kunt vertrouwen.

Dat jij er mag zijn, helemaal zoals je bent.

​

​

Praktische info

• Eén sessie per week van anderhalf uur in mijn praktijk

• Je krijgt een werkschrift en je mag je vragen stellen per mail. Zo kun je op je eigen tempo en in je eigen tijd te werk gaan.

• Als je het ziet zitten en om je nog meer te ondersteunen is er ook de mogelijkheid om één keer per week een online gesprek te hebben van 30 minuten.

​

​

Wat is jouw investering?

Je investering in dit traject bedraagt 890 euro incl. btw

Het is ook mogelijk om gespreid te betalen. Dan betaal je vijf maanden180 euro incl. btw

​

Voel je een grote Ja, dan nodig ik je uit voor een vrijblijvend online gesprek van 30 minuten. 

Tijdens dit gesprek onderzoeken we samen of dit traject past bij wat jij nu nodig hebt.

Er is ruimte voor al jouw vragen.

​

Heel graag tot binnenkort!